Лекція про біль та його зв’язок із стресом
Біль може мати різну природу. За походженням його згрубша можна розділити на три види. Ноцицептивний спричинений пошкодженням (ранкою, забиттям тощо), нейропатичний — пошкодженням нервових закінчень (з різних причин), а нейропластичний породжує нервова система як відповідь на сигнали небезпеки, отримані ззовні. Медицина має рішення для менеджменту ноцицептивного та нейропатичного болю. З нейропластичним усе значно складніше, адже лікарі не бачать тілесної причини. Через це його також складно діагностувати: людина страждає від болю, а знайти, що його викликає, не вдається.
Для нейропластичного болю типово отримувати підкріплення без реальної небезпеки. Так стається через механізм зворотного зв’язку. Наприклад, у людини є міжхребцева грижа, що виникла внаслідок перенапруження м’язів. Нервова система розуміє наявність грижі як небезпеку і обмежує рухливість так, щоб це було комфортніше переносити (а відтак безпечніше, адже дискомфорт нервова система сприймає як загрозу). Через механізм зворотного зв’язку нервова система, знов-таки, фіксує обмежену рухливість і перенапруження м’язів як небезпеку — і зберігає розуміння ситуації як загрозливої, а отже, тримає м’язи у напруженні далі. Щоб розірвати цей зв’язок, нервова система має отримати сигнал, що ситуація безпечна.
Нейропластичний біль часто додається до ноцицептивного чи нейропатичного і значно посилює загальні больові відчуття. Так стається через больову домінанту, сформовану стресом та очікуванням небезпеки. Наприклад, людина страждає через біль у спині, але розуміє, що через лікарняний матиме великі проблеми на роботі, і через цей стрес до болю, викликаного фізичною причиною, додається нейропластичний. Щоб полегшити стан, треба працювати з обома факторами: шукати рішення для проблеми із спиною і знижувати стресовий фон, демонструвати нервовій системі, що ситуація безпечна.
На лекції слухачі та слухачки вивчають природу та функціонування нейропластичного болю. Крім того, вони дізнаються про способи демонструвати нервовій системі сигнали безпеки і полегшувати свій стан тут і тепер, а також формувати нові патерни реагування на обставини та події.
Для кого
Для людей, що мають хронічний біль, зокрема у спині, і шукають спосіб його полегшити чи позбутися. Крім того, ця лекція буде помічною для всіх, кого цікавить вплив стресу на організм. Щоб послухати її, мати початкові знання не треба.
Результат
У ході лекції слухачі та слухачки знайомляться із природою болю. Це дозволяє їм краще зрозуміти хронічні больові стани — свої чи близьких людей — і шукати комплексного рішення для них. Робота з нейропластичним болем не може бути основним способом менеджменту хронічного болю. Але якщо ця компонента у стані присутня, без впливу на неї суттєвого полегшення досягти не вдасться. Поки нервова система бачить небезпеку — сигналізуватиме про неї. На лекції учасники та учасниці також дізнаються, які сигнали повідомляють нервовій системі про безпеку середовища навколо, і навчаються добирати пул таких інструментів особисто для себе. Універсальних способів вкрай мало, а з урахуванням життєвого досвіду їх можна знайти десятки, використовувати у різних ситуаціях і завдяки цьому полегшувати хронічний біль та покращувати загальну якість життя.
Програма
Протягом лекції учасники та учасниці вивчають та дізнаються про:
Формат
Лекція відбувається онлайн. Зустріч також включає обговорення.
Вартість лекції: 400 гривень