Практичний міні-курс: 4 кроки у біодинаміку
Від власної опори до взаємодії зі світом. Це курс про повернення в тіло. Ми тренуємо навичку відчувати внутрішні процеси, знаходити фізичну стійкість та розширювати межі свого сприйняття через конкретні тілесні вправи. У курсі - 4 години запису та 4 практики, до яких можна повертатися у своєму темпі, в зручний час і стільки разів, скільки потрібно.
Програма занять
Працюємо з гравітацією та відчуттям власної ваги. Як знайти точку опори всередині тіла, коли зовнішні умови змінюються. Навичка «відчувати ноги» та скелетну структуру як основу стабільності.
Досліджуємо фізичне відчуття своїх меж. Що таке «шкірний бар’єр» та об’єм тіла в просторі. Як тіло реагує на наближення іншого об’єкта і як зберігати цілісність свого поля комфорту під час взаємодії.
Навчаємося спрямовувати увагу в конкретні зони тіла та утримувати її там. Увага в біодинаміці — це інструмент, який змінює фізіологічний стан. Прості вправи на те, як зробити увагу керованою та «густою».
Застосовуємо отримані навички для контакту. Ми будемо вчитися «слухати» тканини та ритми живої системи на прикладі рослин. Як торкатися і сприймати зворотний імпульс, залишаючись у власному центрі.
Формат та доступ
- 4 онлайн-зустрічі по 60 хвилин.
- Доступ до записів: усі заняття будуть доступні для перегляду протягом 3 місяців після завершення курсу. Ви зможете повертатися до практик у зручний для вас час.
Після оплати вас буде автоматично перенаправлено до закритої групи в Telegram, де проходитиме комунікація з учасниками та будуть доступні всі матеріали курсу.
Вартість курсу: 1000 гривень
Чого ми навчимося за 4 години:
• Фізичне заземлення: вміння швидко повертати собі відчуття реальності через тіло.
• Відчуття меж: чітке сенсорне розуміння, де закінчується ваше тіло і де починається світ.
• Контроль стану: інструменти для регуляції нервової системи через фокус уваги.